ダイエットプログラム012

自分のダイエットに必要な自分自身の情報と、
ダイエットの基本方針は決まりました。
具体的な方法についていくつか見てみましょうか。

食事で行けばキャベツダイエット
毎食前にキャベツを1/6玉食べると言うことです。
それで普通の食事の量が減る。。。

運動でいけばダンベルダイエット。
ダンベルを持った腕をゆっくり動かして運動することで、
筋肉を効率よく増やして、
代謝をよくしてやせると言う方法

これらに加えて、管理システムもダイエットのひとつです。

ダイエットに限らず肥満症の治療の指標として、
肥満度を数値にする試みが行われて来ました。

BMIは身長と体重から適正体重値をはじきだすもの
これを指標にダイエットするのですが、
筋肉質な人は計算外です。

その場合、体脂肪率をあわせて考える必要があります。

このように、いくつもの項目について
ダイエットは考えて実践しなくてはなりません。



W( ──―───―・── O ─―──・─ )W ガオォー!!


お、おお!
き、切れましたね・・・。


ダイエットやめてしまいませんか、
もしもあなたが今しているダイエットが
あなたに苦痛しか残していないのだとすれば。

ダイエットするのは幸せになるためであって、
毎日辛い思いをするためではないはずでしょう?
痩せることができてもリバウンドしちゃいますよ、そのダイエット。


え?もっかいがんばる?
ヨチヨチ( *´д)/(´д`、)アゥゥ

ここまでくればダイエットはもう成功したも同然です。ヾ(^_^)。

あとは実行あるのみです。(∂。-)-☆

ヾ( ̄ー ̄ゞ))..( シ ̄ー ̄)ツ_フレーフレー
posted by dietprogrammer at 14:31 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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