ダイエットプログラム013

初めに運動ありき、しかるのちに食事制限。
そうおっしゃる方々の意見ごもっともです。ウ・・ ウン(・_・) 
それで行くべきですかね。

でもね、モチベーションがきついのよね、それ。
運動のダイエットって効果は2ヶ月ぐらい出ないし。

どうしましょ。

その場合はね、ごほうびを設定するのです。
運動した場合だけは飲んでいいの、お酒。

いいでしょ。(笑)

でも、気をつけるべきは、
お酒を飲むことでリラックスできて、
毎日空腹を気にせず寝れるからと寝酒をする。

それは悪くはないのですが、
おつまみは禁止ですよ。

そして過剰に飲むのはいけませんので、
シングル半分ぐらいにしてくださいね。


バランスのよい食事がダイエットに必要だと言われますが、
それはこれまでの食事療法が
しばしば根拠のない個人の思い込みに基づいて
発展していることに起因します。

運動がきちんとなされていれば、
逆にバランスは少しは崩れても良い。

飲んで寝てください(笑)。
posted by dietprogrammer at 22:31 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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