ウェイトトレーニングは筋肉ごつごつになるし、 素人には難しい

ウェイトトレーニングは筋肉ごつごつになるし、
素人には難しいと述べました。

「それじゃあ、ウェイトトレーニングできないじゃん。
 その問題を解決する運動方法はあるの?
 ダンベルダイエット?あれも筋肉盛り盛りでしょ?」

と、疑問に思われるかもしれませんが大丈夫!
解決する方法はちゃんとありますよ。

ここにいたるまで、いろいろと試してきました。
ウェイトトレーニング、エアロビクス、社交ダンス…・。

さまざまな運動にチャレンジしては、ダイエットに失敗してきた私が
最後に見つけた一番効果的な運動は、なんでしょうか?

それは












ヨガです。


な〜んだ。って思われましたか?


でも、ただのヨガではなく、パワーヨガなのです。

一般的なヨガは、リラックス、ストレッチを重視した運動なのですが、

普通のヨガとこのパワーヨガの最も異なる点は…

女性らしい体を作る筋肉を増量させる動きに120%集中している

という点なのです。



つまり、筋肉を増量させるけれども、特殊な呼吸法と特殊な運動のスピードを使い、

筋肉を増量させることで起こる問題、「男性ホルモンの分泌」を抑えることに成功したのです。


具体的にはどういうことでしょうか?

まず、これは体脂肪を減らすのに最も効果的な筋肉増量に集中しています。


しかもヨガのストレッチの動きを使いながらの筋力トレーニングなので

筋肉を太くする方向ではなく、しなやかで密度の高い筋肉を作ります。

男性のようなゴツゴツした体になりませんし、

女性らしい長く細い綺麗な筋肉を作ることができます。



効果も出るし長期間続ける事が無理なくできるという、

脂肪を燃やしスリムでセクシーな女性の体を作る

理想的な運動方法がこのパワーヨガなのです。


具体的にはどうすればいいのでしょうか?


それに関する答えは、ここでは触れないでおきます。


次回に引っ張ります(笑)。
posted by dietprogrammer at 07:10 | Comment(0) | TrackBack(0) | 体脂肪を落とすためには? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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